产品特性:健身器材 | 品牌:晟茂 | 材质:钢 |
规格:标准 | 产地:河北沧州 | 适用场景:跑步运动、 健身器材、 健身美体、 棋牌娱乐、 音乐乐器、 运动潮流、 骑行运动、 徒步登山野营、 射击运动、 武术防身、 运动护具配件、 舞蹈运动、 场地游艺设备、 运动户外包类、 乒羽网球运动、 其他球类运动、 游泳涉水运动 |
使用健身路径进行运动锻炼不仅有益健身,而且对塑身有很大帮助。不过在这个过程中我们要避免以下运动误区:
(一)毫无计划 初次进行器械锻炼,认为把所有的健身路径器械都做一遍才算锻炼了。正确方法是请健身指导员或根据自己的情况,制订一个锻炼方案,有计划地一步一步实现你的健身计划。
(二)饭后运动 ***,饭后4-5小时(即空腹)进行适度运动,有助于。这是由于此时无新的脂肪酸进入体内,较易消耗多余的脂肪,特别是产后的脂肪,效果优于饭后1-2小时的运动。
(三)强度过大 研究表明,体内脂肪的减少取决于锻炼时间的长短,而不是锻炼的强度。因为各种健身路径锻炼开始时,先消耗的是体内的,在糖消耗后,才开始消耗脂肪。只有较缓慢而平稳地运动,才能消耗多的热量,以达到的目的。